Bieganie to najlepszy sport dla osób, które pragną utracić zbędne kilogramy. W końcu w trakcie tej dyscypliny wykonujemy ćwiczenia aerobowe. A to obecnie dzięki nim możemy spokojnie utracić dosłownie kilkaset kalorii w trakcie jednego treningu!
Na pewno trening biegacza wcale nie musi być nudny i monotonny. O ile pragniemy zatem tracić jeszcze więcej kalorii, nie możemy zwyczajnie poruszać się jednostajnie w jednym tempie. Musimy trochę urozmaicać swój trening. A jak to zrobić? Wystarczy, że zdecydujemy się na ćwiczenia interwałowe. To one przynoszą najlepsze efekty i już od kilku lat zaczęli z nich korzystać wręcz profesjonalni sportowcy. Jak więc wykonać taki trening? Chodzi w nim o zmienne tempo wysiłku. Możemy na przykład. biec sprintem przez pół minuty, a następnie przejść do lekkiego wysiłku, który będzie trwać ok. 4 minut. Taki cykl należy powtórzyć przynajmniej kilka razy, na pewno wszystko uzależniony jest od naszej kondycji i umiejętności. Poprzez taki trening spalimy faktycznie multum kalorii. A ćwiczenia interwałowe to najlepszy sposób na poprawę kondycji. Już po kilku treningach poczujemy zwiększoną wydolność naszego organizm. Z całą pewnością jeśli chcemy korzystać z ćwiczeń interwałowych, powinniśmy najpierw odwiedzić sklep biegowy. W końcu takie treningi znacznie obciążają nasze nogi i stopy. Zainwestujmy więc w porządne buty do biegania i zacznijmy się ruszać. Z pewnością szybko zauważymy poprawę kondycji oraz dodatkowo swojej wydolności. A dzięki temu będziemy w stanie przebiec w rzeczywistości kilka, długich, ciężkich tras.
Należy sprawdzić: buty do biegania.
0 komentarze:
Prześlij komentarz